Очищения

Здоровье — это фундамент, на котором можно построить яркую жизнь, полную духовных открытий. Для практиков йоги пластичное и выносливое тело становится инструментом познания себя. И чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии, необходимо регулярно очищать его, как снаружи, так и изнутри. Поэтому в древних трактатах о йоге встречаются описания специальных очистительных техник, которые называются Шаткармами.

Очистительные практики йоги (шаткармы)

Шаткармы являются важным разделом Хатха-йоги. Дословно означает «Шесть действий» на пути к обретению Мокши — высшего состояния сознания. Именно с этих практик и нужно начинать заниматься йогой. Выполняемые регулярно, они являются уникальным и самым естественным способом омоложения всего организма и избавления от болезней. С помощью этих очистительных действий устраняются первичные препятствия в йоге - загрязнения тела. Обычно эти техники используются в случаях, если имеются нарушения в работе каких-либо органов или тканей. Но, лучше, конечно, не ждать проблем со здоровьем и прибегнуть к ним в качестве профилактических мер.

Трёхдневное очистительное голодание

"Шанк Пракшалана"

"Рисовая терапия"

Для того, чтобы противостоять разрушительному влиянию процесса распада, Йога предлагает шесть очистительных действий, которые необходимо выполнять пока не будет достигнуто стабильное здоровье:
1. Дхаути - внутреннее очищение тела с помощью воды, воздуха и огня.
2. Басти - очищение кишечника.
3. Нети - очищение каналов носа.
4. Тратака - очищение глаз и каналов головы (концентрация взгляда).
5. Наули - очищение организма пищеварения (брюшная манипуляция).
6. Капалабхати - очищение каналов дыхания. (дыхательная техника, оказывающая выраженное действие на брюшную полость и её железы, улучшаяющая кровообращение).
Эти основные шесть методов очищения организма, основанные на естественных процессах без применения лекарств, содержат в себе множество различных вариантов выполнения и представляют мощную систему полной очистки организма. Большинство из техник, разработанных ещё в древности применяются в современных лечебно-профилактических циклах по сей день.